Une étude suggère que l'exercice régulier réduit le risque de Covid

Selon une vaste étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, l’exercice régulier peut réduire le risque de contracter le Covid-19 ou de développer une maladie grave. Cette étude vient appuyer une multitude de recherches soulignant les nombreux avantages de l’activité physique pour la santé, alors que le monde cherche des moyens de vivre avec le Covid.

Principaux faits

L’inclusion d’une activité physique régulière dans les routines hebdomadaires aide à protéger les gens contre le Covid-19, selon l’analyse revue par des pairs de 16 études mondiales incluant plus de 1,8 million d’adultes.
Les chercheurs ont constaté que le fait de pratiquer 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’intensité vigoureuse par semaine offrait la meilleure protection contre l’infection par le Covid et les maladie graves.
Les personnes qui font régulièrement de l’exercice avaient un risque d’infection par le Covid inférieur de 11% et un risque de maladie grave inférieur de 44% par rapport à leurs homologues physiquement inactifs, ont indiqué les chercheurs.
Ceux qui intégraient l’exercice dans leur routine hebdomadaire présentaient également un risque 36% moins élevé d’hospitalisation par rapport à celui des autres, et un risque de décès dû au Covid de 43% inférieur.
Les données suggèrent que des niveaux d’exercice plus faibles offrent encore une certaine protection contre la maladie.
Les chercheurs ont déclaré que ces résultats pourraient aider les décideurs politiques et les cliniciens à élaborer des directives visant à réduire le risque de Covid-19, tout en notant que les résultats pourraient être affaiblis par l’utilisation d’études ayant des méthodes de recherche différentes et par des évaluations subjectives de l’activité. Ils ont par ailleurs averti que les travaux ne concernaient que les variants Bêta et Delta du coronavirus, et non les variants Omicron qui dominent aujourd’hui.

Le contexte

Le fait que l’exercice régulier offre une protection contre le Covid-19 n’est pas surprenant. Il a été démontré que l’exercice renforce le système immunitaire et réduit les risques d’attraper des infections virales comme le rhume. Les personnes infectées ont tendance à se rétablir plus rapidement que leurs homologues moins actifs. L’exercice contribue également à améliorer les résultats pour les personnes présentant des conditions considérées comme des facteurs de risque pour le Covid-19, comme l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. De nombreuses recherches documentent également les nombreux avantages de l’activité physique pour la santé et montrent qu’elle aide les gens à vivre plus longtemps. Une étude récente suggère que le fait de pratiquer 300 minutes d’exercice vigoureux par semaine ou 600 minutes d’activité modérée – quatre fois plus que ce que suggèrent les directives actuelles – réduit considérablement les risques de mortalité.

Article traduit de Forbes US – Auteur : Robert Hart