Perte d’emploi et rupture : comprendre le lien et protéger sa relation

Une contribution de Elizabeth Pearson pour Forbes US – traduit par Lisa Deleforterie

Au-delà des conséquences financières, la perte d’un emploi peut avoir de graves répercussions sur la santé émotionnelle, l’estime de soi et les relations personnelles. Pour ceux qui viennent de perdre leur emploi, il n’est pas étonnant que cela puisse peser sur leur couple. Ce dont on parle moins, c’est le lien entre licenciement et augmentation des divorces. Cette relation complexe découle de plusieurs facteurs — financiers, émotionnels et identitaires — qui créent des tensions pouvant fragiliser, voire détruire, un mariage ou une relation amoureuse.

Pour les femmes, qui doivent souvent jongler avec de nombreuses responsabilités tout en étant perçues comme une source de stabilité et d’épanouissement, l’impact de la perte d’emploi peut être encore plus profond. Perdre son emploi est déjà difficile, mais perdre en plus son système de soutien est la dernière chose que l’on souhaite. Examinons pourquoi cette situation peut sembler aussi dramatique et comment protéger son mariage ou sa relation face à ce défi.

1. La perte d’un emploi peut avoir des conséquences plus durables qu’un divorce

Bien que la fin d’un mariage soit extrêmement difficile à vivre, des études montrent que les individus retrouvent généralement leur niveau de bien-être antérieur après un certain temps. En y réfléchissant, le divorce permet souvent de passer à autre chose, facilitant ainsi la guérison et la reconstruction personnelle. En revanche, la perte d’un emploi peut avoir un impact émotionnel et psychologique durable, surtout si vous travailliez dans un domaine très spécialisé ou occupiez un poste de haut niveau, où les opportunités sont rares et le temps pour retrouver un emploi est beaucoup plus long.

L’incertitude qui accompagne la perte d’un emploi est particulièrement difficile à gérer pour les couples, car elle peut entraîner une période prolongée de « paralysie », sans issue claire. Contrairement à une rupture ou un divorce, où l’on peut rapidement retrouver une certaine autonomie et un nouveau cap, la recherche d’un emploi peut engendrer un sentiment persistant d’instabilité. Cette incertitude crée des tensions, car le partenaire actif peut finir par reprocher à celui qui ne travaille pas de ne pas contribuer financièrement. Cela, à son tour, peut nourrir un sentiment d’inutilité ou d’échec, accentuant encore davantage la pression sur la relation.

Mesures à prendre 

Établissez ensemble des attentes réalistes : prenez le temps de discuter avec votre partenaire et élaborez un plan. Définir des attentes claires concernant le délai de recherche d’emploi, les ajustements financiers, et la façon de vous soutenir mutuellement peut réduire l’anxiété liée à l’incertitude. Aligner vos attentes vous permettra de traverser cette période difficile sans ajouter de pression inutile à votre relation.

2. La perte d’un emploi peut entraîner une insécurité financière

L’un des effets les plus évidents de la perte d’emploi est la pression financière qui en découle, créant un sentiment de déséquilibre. Lorsque les factures s’accumulent et que les dépenses dépassent les revenus, un état de pénurie s’installe, entraînant des conflits, du ressentiment et de la peur. Lorsque la stabilité financière vacille, les partenaires sont rapidement tentés de se blâmer l’un l’autre. Plutôt que de collaborer pour trouver des solutions, ils se tournent l’un contre l’autre, ce qui intensifie la tension et renforce l’anxiété.

Il n’est donc pas surprenant que l’endettement et le stress financier figurent parmi les principales causes de divorce, avec des études révélant que 54 % des personnes les considèrent comme des raisons valables pour mettre fin à un mariage. La perte d’un emploi peut amplifier ce phénomène, intensifiant la pression pour « joindre les deux bouts ». Cette pression se transforme souvent en conflits, chaque partenaire se sentant isolé, non soutenu ou incompris.

Mesures à prendre 

Établissez ensemble un nouveau plan financier : examinez vos finances et ajustez votre budget pour l’adapter à votre situation actuelle. En discutant ouvertement de l’argent, vous réduirez les malentendus et le ressentiment, tout en identifiant des moyens de diminuer les dépenses et d’éviter les dettes. Cela atténue le stress financier et renforce votre relation. Si vous avez un conseiller financier, il peut être utile de le consulter pour évaluer si la situation est urgente ou si vous disposez d’un peu de temps pour ajuster vos habitudes d’achat sans trop de précipitation.

3. La perte d’un emploi peut affecter la perception que vous avez de vous-même

Un emploi représente bien plus qu’un simple revenu ; il apporte souvent un sentiment d’identité, d’estime de soi et de but. Pour beaucoup, la réussite professionnelle est intimement liée à la confiance, au respect et à la stabilité. Perdre son emploi peut donner l’impression de perdre une partie de soi-même. Cela est d’autant plus vrai dans une société où la productivité et la réussite professionnelle sont fortement valorisées.

Pour les femmes, dont l’identité est souvent liée à plusieurs rôles, la perte d’un emploi peut être vécue comme un échec personnel, même si cela échappe à leur contrôle. Cette situation peut engendrer des réactions émotionnelles intenses, comme la honte, l’anxiété ou la dépression, qui peuvent affecter négativement les relations. Parmi les signes de difficulté, on retrouve le repli sur soi, l’irritabilité ou une dépendance accrue envers son partenaire. Cette tension émotionnelle peut créer une distance, rendant la connexion avec votre partenaire plus difficile. Avec le temps, cette distance peut s’accroître, menant à un sentiment d’isolement et de frustration pour les deux partenaires.

Mesures à prendre

Renouez avec votre identité en dehors du travail : pour protéger votre estime de soi, accordez-vous du temps pour des activités qui vous apportent joie et épanouissement en dehors du cadre professionnel. Qu’il s’agisse de pratiquer un passe-temps, de faire du bénévolat ou de passer du temps avec vos proches, ces activités peuvent vous aider à conserver un sentiment d’identité et de but, tout en atténuant l’impact émotionnel lié à la perte d’emploi.

Communiquez ouvertement avec votre partenaire : exprimez vos émotions liées à la perte d’emploi, en partageant vos peurs et vos insécurités. Cette vulnérabilité peut encourager l’empathie et la compréhension, renforçant ainsi l’intimité émotionnelle et permettant à votre partenaire de mieux savoir comment vous soutenir dans cette période difficile.

Facteurs pouvant aider à réduire le stress lié au licenciement

Même si la perte d’un emploi peut être ressentie comme une véritable épreuve, certains éléments peuvent aider à atténuer le stress et protéger votre relation. Identifier les stratégies qui peuvent vous soutenir est essentiel pour traverser cette épreuve ensemble.

Le soutien de la famille et des amis : disposer d’un réseau de soutien solide peut faire toute la différence. S’appuyer sur celui-ci permet de réduire la pression sur votre relation, évitant de reposer entièrement sur votre partenaire pour le réconfort.

Vivre dans une région où le taux de chômage est élevé : bien que cela puisse sembler paradoxal, un taux de chômage élevé dans votre région peut normaliser votre situation, réduisant ainsi les sentiments de honte ou d’inadéquation. Le fait de partager cette expérience avec d’autres peut atténuer votre isolement et vous rassurer, vous et votre partenaire, que la situation ne remet pas en cause vos compétences ou votre valeur.

Une personnalité extravertie : les personnes extraverties sollicitent plus facilement de l’aide et du soutien, un atout précieux face à une perte d’emploi. Leur tendance à rechercher les interactions sociales peut les aider à maintenir une attitude positive et à rester motivées. Pour les personnes plus introverties, faire l’effort délibéré de se rapprocher des autres peut offrir des avantages similaires.

Protéger votre relation en cas de perte d’emploi

La perte d’un emploi est certes une source de stress majeur, mais elle ne doit pas forcément mettre en péril votre relation. En étant proactifs, en communiquant ouvertement et en prenant des décisions conjointes, vous et votre partenaire pouvez surmonter cette période difficile ensemble. Souvenez-vous que votre valeur ne se résume pas à votre emploi et que, malgré les défis financiers ou émotionnels, votre relation peut continuer à s’épanouir.

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