L’épigénétique : soigner son corps, donc sa santé en restant en pleine forme même à un âge avancé !

Comment ne pas être touché par les maladies graves liées au vieillissement ?

Les cancers, les maladies cardiovasculaires, et neurodégénératives, le diabète sont-ils une fatalité ou avons-nous les moyens de nous en protéger ? Pouvons-nous parler de longévité en bonne santé en possession de toutes nos performances ? Le corps humain, c’est démontré scientifiquement, a en lui-même tous les moyens de réparation et de guérison.

Soignons notre corps donc notre santé !

A nous d’en prendre soin, nous sommes responsables de notre santé en adoptant un mode de vie sain qui n’altère pas toutes les fonctions essentielles de notre organisme. L’épigénétique est le domaine qui étudie l’impact de notre environnement sur nos gènes. 85% d’entre eux peuvent être activés ou désactivés par des signaux provenant de notre environnement. Celui-ci est représenté par l’alimentation, l’activité sportive, la gestion du stress intérieur (brun out, fatigue intense) mais aussi extérieur (pollution, bruit…), les pensées (croyances, émotions, estime de soi) et enfin l’amour, l’amitié et la sociabilité.

Le plus souvent, on pense vivre sainement en prenant soin de son corps mais aujourd’hui au 21ème siècle, il est très difficile voire presqu’impossible d’enrayer toutes les mauvaises influences de la vie quotidienne : surcharge de travail, fatigue des transports, manque de sommeil, alimentation polluée et pauvre en minéraux et vitamines voire industrielle, pollution de l’air, manque de temps pour soi, sédentarité, chute de moral avec pensées négatives, conjoncture difficile source d’angoisses, solitude et manque d’amour, repli sur soi…. La vie va se composer de répétions de mauvaises habitudes malgré toute la bonne volonté que l’on peut mettre à vivre sainement.

Comment rester en bonne santé même à un âge avancé, comment faire fi aux modifications liées au vieillissement ?

Que se passe-t-il dans nos cellules, nos tissus, nos organes et enfin dans notre corps lorsqu’on vieillit ? L’étude du vieillissement explore le déclin des fonctions de l’organisme à l’âge adulte. En 10 ans plus de 300 000 articles scientifiques ont été publiés soit autant qu’au siècle précédent !

Mieux se connaître pour mieux appréhender le futur 

Nous allons dans cette chronique développer toutes les dernières avancées dans ce domaine soit les caractéristiques moléculaires, cellulaires et systémiques du vieillissement. Nous allons parler d’horloges biologiques et comment les faire reculer ! Bienvenue dans le monde de l’épigénétique, cette nouvelle science qui nous permet d’appréhender une vie différente où on laisserait à notre corps toutes ses capacités intactes à nous réparer et à ne pas vieillir prématurément (avant 120 ans !!).

Une tribune réalisée par: Valerie Leduc, docteur en médecine, spécialiste en médecine anti-âge et épigénétique

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