Un hygiène de vie avec une alimentation frugale et une activité professionnelle jusqu’à son dernier souffle… le Dr Shigeaki Hinohara, qui vient de s’éteindre à 105 ans, avait attribué sa longévité à certaines pratiques qu’il a décrites dans de nombreux ouvrages sur le sujet (notamment Living Long, Living Good ). Explications.
« Il n’est pas nécessaire de prendre sa retraite, mais s’il le faut, ce devrait être beaucoup plus tard que 65 ans », avait déclaré Hinohara au Japan Times en 2009. Ce médecin et président émérite de l’Université internationale St. Luke’s a continué après sa retraite à travailler comme bénévole jusqu’aux derniers mois avant son décès. Et d’ajouter « il faut d’abord travailler pour votre famille et atteindre vos objectifs, jusqu’à 60 ans… et ensuite dans nos dernières années, nous devrions nous efforcer de contribuer à la société. »
Adepte d’une alimentation extrêmement frugale (légumes, poisson et une cuillère d’huile d’olive pour les artères chaque matin), ce dernier avait l’habitude de préciser dans ses ouvrages que les clés de la longévité reposent sur l’énergie, dont l’homme vient à manquer lorsqu’il mange trop ou qu’il dort trop. Inutile de préciser que « manger » passait souvent au second plan pour Hinohara qui préférait se concentrer sur son travail avec des journées de 18 heures, sept jours par semaine, tout au long de sa vie. Son livre et best-seller Living Long, Living Good présentait une vie professionnelle épanouie comme le meilleur régulateur de poids qui existe sur terre, plutôt qu’un régime strict et contraignant. A cela, il n’oubliait pas d’inviter chacun d’entre nous à se maintenir en forme physique, de manière simple et quotidienne : en évitant un confort trop matériel comme par exemple l’ascenseur au lieu des escaliers, la voiture à la place de la marche à pied… et en insistant sur la notion de plaisir, le meilleur antidote à la douleur selon ce « jeune homme » qui n’a pas changé de poids (60 kilos) et continuait de marcher tous les jours ( avec une canne) jusqu’à ses 105 ans.
Pour vivre longtemps, il ne nous reste plus qu’à travailler dur tout en nous épanouissant, et ce, le plus longtemps possible !
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