4 façons de se ressourcer et de faire le point à la fin de l’année

Vous n’avez probablement pas pris assez de temps libre au cours de l’année, alors c’est le moment de prendre quelques jours (ou plus) de repos. Il est important de se reposer et se ressourcer, notamment pour réduire le stress. Voici comment tirer le meilleur parti de votre temps libre.

Déconnectez-vous vraiment de votre lieu de travail.

Il ne suffit pas de ne pas travailler, vous devez vous déconnecter activement pour profiter de tous les avantages d’un congé. Mettez-vous au calme, désactivez toutes les notifications sur votre téléphone, votre tablette et votre ordinateur, et prenez du temps pour vous.  

Plus vous pourrez vous déconnecter, plus vos congés seront relaxants, reposants et réducteurs de stress. Pour que cela devienne une réalité, définissez des attentes claires avec votre équipe avant de prendre des congés afin que tout le monde soit sur la même longueur d’onde. Désignez une personne de confiance comme personne à contacter et assurez-vous que chacun sait qui contacter en cas d’urgence.

Tirez le meilleur parti de vos congés, qu’ils soient courts ou longs.

Que vous ayez deux jours ou deux semaines, vous pouvez trouver des moyens d’en tirer le meilleur parti. Avec un congé plus court, vous devez être plus intentionnel quant à la façon dont vous utilisez ce temps, mais même deux jours de congé peuvent être suffisants pour retourner au travail en vous sentant revigoré.

Donnez-vous une idée vague des choses que vous ferez et de celles que vous ne ferez pas, mais ne vous souciez pas trop de créer un programme quotidien ou quelque chose de trop strict. Il est préférable de vous laisser aller au gré de vos envies. Si vous avez envie de faire une sieste à la mi-journée au lieu de l’activité que vous aviez prévue, allez-y. La meilleure façon de se ressourcer est d’écouter son corps.

Prenez le temps de faire des choses qui vous plaisent.

Pour tirer le meilleur parti de votre temps libre, consacrez du temps à ce que vous aimez le plus. Sans le fardeau du travail sur votre esprit, vous pourriez découvrir que vous les appréciez encore plus. S’il y a des choses que vous n’aimez pas et que vous avez repoussées, vous pouvez prendre le temps d’en faire quelques-unes, mais assurez-vous de consacrer la majorité de votre temps à des choses que vous trouvez agréables et relaxantes. Le grand projet que vous avez repoussé peut attendre le week-end, pas vos congés.

Détendez-vous, rechargez vos batteries et faites le point.

Pour tirer le meilleur parti de votre temps libre, voici trois choses à faire : vous détendre, vous ressourcer et faire le point. La relaxation est différente pour chacun, alors faites ce qui vous détend. Une seule chose est déconseillée : prendre des nouvelles du travail. Tout le reste est permis.

Pour vous ressourcer, assurez-vous de vous accorder un peu de temps dans la journée ou le soir pour vous détendre l’esprit. Cela peut se faire en lisant, en écoutant de la musique ou un podcast, en regardant la télévision ou tout autre moyen qui ne soit pas trop stimulant. Il est important de donner à votre esprit la possibilité de se reposer également. Cela vous aidera à vous ressourcer mentalement.

Pour faire le point, le dernier jour avant votre retour au travail, faites le point sur votre état d’esprit. Pensez à ce que vous avez fait pendant votre congé pour vous reposer, vous détendre et vous ressourcer. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez intégrer certaines de ces activités dans votre routine afin de réduire le stress au quotidien.

N’oubliez pas que même quelques jours de congé peuvent être bénéfiques, alors trouvez le temps et prenez-les dès que possible.

Article traduit de Forbes US – Auteure : Ashira Prossack

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